6 Cara Kelola Emosi Pengasuhan Anak Usia Dini

Net.

SMARTNEWS.ID — Perkembangan emosi anak sangat dipengaruhi oleh bagaimana orangtua memperlakukan anaknya. Untuk itu, orangtua harus bisa memberi contoh yang baik pada anaknya.

Orangtua juga harus mampu mengelola emosi dirinya sendiri dan membantu anak dalam mengelola emosinya. Maka, dibutuhkan cara agar orangtua bisa mengelola emosinya.

Melansir laman Direktorat Pendidikan Anak Usia Dini, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Minggu (18/10/2020), ini cara kelola emosi orangtua pada pengasuhan anak usia dini.

Terlebih pada masa pandemi Covid-19, orangtua dan anak akan lebih sering berjumpa di rumah.

1. Kenali emosi yang muncul

Mengenali emosi yang muncul dan penyebabnya. Semakin kita jujur pada diri sendiri, maka semakin mudah kita mengenali emosi kita dan penyebabnya.

2. Pikiran negatif jadi positif

Coba ubah pikiran-pikiran negatif menjadi positif. Misalnya ketika kita berpikir bahwa ‘kita tidak pernah bisa jadi orangtua yang baik’. Maka, gantilah menjadi ‘kita sedang berusaha menjadi orangtua yang baik’. Ini akan membuat pikiran kita menjadi positif.

3. Sampaikan pikiran ke orang lain

Jangan takut untuk menyampaikan pikiran kita ke orang lain. Misalnya daripada menunggu orang lain untuk membantu kita membereskan piring setelah makan. Maka lebih baik kita bilang, ‘Sekarang ibu sedang marah karena tidak ada yang membantu membereskan piring. Kita sudah punya perjanjian, setiap orang wajib membereskan piring masing-masing setelah makan’.

4. Menjauh sebentar

Jika kita merasa ragu, sebaiknya menjauh sebentar. Ketika kita sedang merasakan emosi negatif dan tidak yakin bisa mengendalikannya, lebih baik kita menjauh sebentar dari orang lain sampai merasa cukup tenang.

5. Latihan kelola emosi

Coba untuk melatih kemampuan mengelola emosi setiap hari. Ada lima teknik yang bisa digunakan untuk mengelola emosi negatif kita, yaitu: menarik nafas dalam-dalam, berpikir positif, olahraga, yoga, dan membayangkan sesuatu yang positif.

6. Minta bantuan para ahli

Jangan sungkan meminta bantuan para ahli seperti psikolog atau konselor jika emosi negatif kita terasa sangat mengganggu. (**)